La Pausa – BreathLab im Impact Hub Karlsruhe am 31.7.2024 um 16 Uhr

Einführung in das Thema Breathwork

Im BreathLab hast du die Gelegenheit, deinen Atem in allen Facetten kennenzulernen und mit seiner Hilfe in Verbindung mit dir und deinem Nervensystem zu kommen. Wir gehen zusammen auf eine Atem-Erkundungsreise. Im Anschluss gibt Jutta eine Einführung in das Thema Atem-Arbeit für Nervensystem-Regulation.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

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Warum la pausa?

Die Nachfrage nach Möglichkeiten zur Stressbewältigung, sowohl im virtuellen als auch im realen Leben, ist so hoch wie nie zuvor. Jutta Kallies Schweiger, Entwicklerin des ganzheitlichen Prozesses soluvaire®, befasst sich in ihrem Konzept la pausa mit der Zukunft des Wohlbefindens.

soluvaire® ist aus dem Bewusstsein entstanden, dass wir Körper und Verstand brauchen, um komplexe Problem zu lösen. Sie berücksichtigt koginitve und somatische Methoden. la pausa versteht sich als verbindendes Glied von Körper und Geist.

la pausa ist ein Konzept, das darauf abzielt, das Thema Wohlbefinden zeitgemäß in unseren Alltag zu integrieren. Dabei liegt die Basis in der Idee der Pause, unterstützt durch Atem-Meditationen, geführte Atem- & Journaling-Sessions und anderen Formaten, die uns helfen, die Verbindung zu uns selbst wieder herzustellen.

Seit Jahrhunderten wird in Deutschland das Konzept “Kur” gepflegt, ein ganzheitlicher Ansatz zur Heilung, bei dem der Aufenthalt in der Natur, die Nutzung von Thermalwasser und frischer Luft im Vordergrund steht. Die Stadt Baden-Baden wurde bereits vor 2000 Jahren gegründet, um den Menschen gutzutun. Mit la pausa möchte Jutta diese Tradition in auf eine moderne Weise ergänzen.

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​Breathwork, auch Atemarbeit genannt, ist eine bewusste und gezielte Atempraxis, die dazu dient, unseren Geist zu beruhigen und unser Wohlbefinden zu steigern. Durch spezielle Atemtechniken können wir Stress reduzieren, unsere Konzentration verbessern und unsere Kreativität ankurbeln. Damit arbeiten wir aktiv an unserer Burnout-Prävention und verbessern unseren Fokus.

Erkenntnisse & Gründe:

​Dies sind einige Erkenntnisse & Gründe, warum Breathwork so wirksam für unsere geistige, emotionale und körperliche Gesundheit ist:

• ​unsere innere Kommunikation findet zu 80-90% von unten nach oben statt: 80-90% unserer Nervenfasern transportieren Informationen vom Körper zum Gehirn, und nur 10-20% vom Gehirn zum Körper
• ​Wir verarbeiten 99% dessen, was wir im Leben erleben, unbewusst. Unser bewusster Verstand macht nur einen winzigen Teil, also 1% dessen aus, wie wir Informationen wahrnehmen, verarbeiten und auf sie reagieren.
• ​Wir speichern Erinnerungen an vergangene Erfahrungen, Stress und Traumata nicht nur in unserer Psyche. Wir speichern sie auch in unserem Körper, in unseren Muskeln, Organen und in unserem Nervensystem.

​Unser Überlebensgehirn kommuniziert mit uns nicht über Gedanken oder Geschichten, sondern über Neurotransmitter und Hormone, die in unserem Körper starke Empfindungen und Gefühle auslösen.

​Der effektivste Weg, uns emotional zu regulieren, führt also nicht über unser denkendes Gehirn, sondern über Praktiken, die mit unserem Körper arbeiten. Sie können unser Überlebensgehirn beeinflussen und Veränderungen in unseren Gefühlen bewirken.

​Wir brauchen unseren Körper, wenn wir wichtige Entscheidungen treffen und komplexe Probleme lösen wollen.

​Wir können unsere Gefühle nicht überdenken, wenn wir getriggert oder gestresst sind. Das widerspricht unserer Physiologie: Wenn unser Überlebensgehirn aktiviert ist, überwältigt es unser Denkgehirn.

​Atemarbeit hat einen direkten Draht zu unserem Körper, sowie zu unserem Hormon- und Nervensystem. Den Atem zu lesen und Menschen zu helfen, ihn zu nutzen, ist die minimalste Intervention bei Stress & Überforderung und bringt uns binnen Minuten zurück zu innerer Ruhe und Fokus.

Weitere Informationen: https://www.juttakalliesschweiger.de/breathwork

Öffentliche Events: https://www.juttakalliesschweiger.de/events

Wir freuen uns darauf Jutta als Gast im Impact Hub Willkommen zu heißen und gemeinsam mit euch ihre Atem-Entdeckungsreise zu erleben.

Euer Impact Hub Karlsruhe Team